Découvrez comment les gens laissent parler leurs poumons.

Identifiez et gérez vos déclencheurs.

Tout le monde a des déclencheurs de l’asthme différents ; connaitre les vôtres peut vous aider à réduire les risques futurs (p. ex. météo, pollen, odeurs, hormones, stress, poussière, émanations, exercice) 

Soyez confiant·e et faites connaître vos déclencheurs à ceux qui vous entourent afin qu’ils puissent les limiter lorsqu’ils sont près de vous. 

Prenez note de vos déclencheurs et partagez-les avec votre famille, vos amis et votre médecin.

 Restez actif·ve et mangez sainement.

Vous pouvez vous aider à gérer votre asthme en augmentant votre rythme cardiaque grâce à une activité physique régulière. 

Même les activités quotidiennes telles que la marche présentent des avantages pour la santé.

Interrogez votre médecin sur la gestion des symptômes de l’asthme pendant l’activité physique.

Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de traitement qui vous aide à préparer votre activité et à connaître vos limites.

Un régime équilibré avec des aliments riches en antioxydants et faibles en graisses saturées peut aider à améliorer la santé globale et réduire le risque de maladie chronique.

Parlez de votre asthme à votre famille et vos amis.

Faites savoir à votre famille et vos amis ce qui déclenche votre asthme.

Informez votre famille et vos amis des médicaments que vous prenez pour votre asthme.

Amenez quelqu’un avec vous chez le médecin.

Ils peuvent poser des questions et expliquer la façon dont l’asthme affecte votre vie.

Ils peuvent vous aider à vous souvenir de ce que le médecin vous a dit.